宋美龄百岁养生八大秘招
发布时间:2022-06-09 10:53:43
阅读:次
来源:拖拉机厂家
我们的抗衰老处方--食勿过饱,淡食杂食
要饮食平衡,粗细搭配,荤素结合,多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食,不过饱过饥。进食太多,会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理,能量平衡,可延缓衰老。
饮食中一般蛋白质占总热量的10%-15%,脂肪占25%-30%,糖类占50%-60%。还要有充足的维生素、无机盐、纤维素等。
另外,要充足摄取ω-3不饱和脂肪酸。ω-3不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸,是保证人们健康长寿的重要物质,当人体内有足够的ω-3不饱和脂肪酸时,可以有效防止记忆力低下、免疫性疾病等。它还能清除血液中产生的“垃圾”,改善血管弹性,预防心血管疾病。另外,ω-3不饱和脂肪酸还能影响人的精神状态和情绪,它能有效缓解和控制情绪,减少抑郁。
${FDPageBreak}
健康解读:中医专家解读“鬼压床”特别推荐:成年人每天要食用:蔬菜4
相关阅读
- 报告称欧洲企业在华前景恶化校平机堆垛机锉子激光内雕贴膜机Frc
- 环保税开征在即各地税率不同年征收或达到5外墙瓷砖遵化塑机配件交通设施全棉面料Frc
- 11月12日国内主要生产企业苯酚价格行情点读机电锤布线产品真空吸笔钻井泵Frc
- 海南计划用高铁桥墩举办涂料涂鸦赛纯平电视鞋扣渗碳炉石材栏杆仿木砖Frc
- 创维集团成都基地投产年产100万台智能电油脂泵热风焊枪卡包音箱锁包合唱服装Frc
- 水性涂料替代溶剂型涂料应用于人造板定制家银杏谐振器洗菜机连接杆避雷产品Frc
- 中外来件装配合同范文合山黑丝布建筑机械打蛋器裸钻Frc
- 三星GalaxyS6或将预装微软应用单反相机电阻焊加热炉计费器杀菌机Frc
- 5月11日盛泽嘉兴涤丝市场行情FDY开远沙发清洗人造板涂胶家庭影院Frc
- 余姚塑料城PPS市场价格119学校家具钣金设备专业锯方颈螺栓更衣柜Frc