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山药怎么吃可以丰胸又瘦腰

发布时间:2022-06-15 09:05:46 阅读: 来源:拖拉机厂家
山药怎么吃可以丰胸又瘦腰

怎么吃丰胸又瘦腰?对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。

山药怎么吃可以丰胸又瘦腰

服用方法

1、塑臂丰胸粥

材料薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

做法将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用

PS可加少许盐调味

2、美胸山药奶

材料优酪乳1瓶.山药粉适量

做法山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

PS可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

材料山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

做法苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

PS可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4、山药芝麻糊

材料山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可

5、山药蜜茶

材料山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。小编推荐懒MM必看实用的丰胸方法胸狠女星自曝有效丰胸的方法

小编寄语山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

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