图皮质醇皮中国在世界上的地位质醇健身运动中的失败激素-【资讯】

发布时间：2021-09-06 22:15:29 阅读：次来源：拖拉机厂家

?这三个激素有什么用？

??去甲肾上腺素：当你开始运动，身体感受到压力，去甲肾上腺素就会通过你的身体停止产生胰岛素，以使你能准备好大量能快速投入使用的血糖。

这两个行动会导致与应激相关的高血糖和胃部不适。这也是不能饭后马上运动的原因。

??点评：饭后不宜运动，会影响胃肠道对食物的消化吸收。一般饭后1.5~2小时运动为宜。

??皮质醇：而皮质醇作为一种分解代谢激素，会根据不同的情况指挥身体燃烧哪些脂肪、蛋白质或碳水化合物，以及何时燃烧。它既能把脂肪以甘油三酯的形式带到肌肉中，也能降解肌肉并将其转化为糖原，给机体提供更多的能量。。机体会随着运动时间的延长而更多的分泌皮质醇激素。

??点评：不宜长时间运动，会导致降解肌肉提供能量。一般运动保持在1个小时以内为宜。