多吃花生酱成功摆脱心脏病纠缠
发布时间:2020-07-13 15:49:39
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来源:拖拉机厂家
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现在的现实生活中,无论男性还是女性,危害我们生命的第一杀手就是心脏病,但是,往往男性更倾向于更早的成为这种疾病的牺牲品。原因有很多,压力,生活习惯,饮食习惯都是主要原因,而专家建议我们饮食中多吃花生类食物有利于降低心脏病风险。
花椰菜
哈佛大学的一项新研究发现,十字花科蔬菜,如花椰菜(俗称菜花),能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
烹调后的番茄
哈佛大学研究发现,每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。
但是,生番茄没有这种保护作用,番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸收。
牡蛎
两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求。锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。
西瓜
55岁前,男性比女性更易患高血压。研究显示,富含钾的食品可降低高血压和中风的危险。一大块西瓜含钾664毫克,含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁。
花生酱
无论男女,心脏病都是第一杀手,但是,男性倾向于更早成为这种疾病的牺牲品。研究人员预言,花生饮食可能比美国心脏学会的推荐饮食更有利于降低心脏病风险。
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