月经刚走是减肥“开挂期”
月经刚走是减肥开挂期
拥有好的身材,可以说是每个女人梦寐以求的事情,因此,很多女人总是尝试各种方法减肥,但是效果并不明显,其实,减肥除了和生活习惯、饮食习惯相关外,和时间点也是有关的。女人每个月都会来月经,经期除了给女性带来不适外,也给女人带来了很好的减肥福利,在月经走后,女性会分泌大量的雌激素,雌激素的分泌可以促进人体的新陈代谢,提高身体分解脂肪的能力,因此,月经走后七天,可以说是女人的易瘦期了,在这个期间减肥,会收获事半功倍的效果。在这期间,不妨坚持吃以下3种食物,体重偷偷往下掉!
1.豆腐
豆腐,应该是我们非常熟悉的一种食材了。日常的水煮豆腐、酿豆腐、麻婆豆腐,经过国人的十八般厨艺,能变成各种各样的美食。豆腐之所以那么受欢迎,显然和它的好吃又富有营养有关。而在月经走后不妨多吃一些豆制品,有助于补充体内雌性激素分泌,维持体内激素的平衡,同时豆腐的热量低在食用后也能够产生饱腹感。所以在月经走后多吃豆腐不仅有助于补充雌性激素,帮助女人,保养子宫和卵巢,同时有助于减肥瘦身体重的下降。
2.糙米饭
糙米是常被推荐的健康减肥食品,在日本,吃糙米一直是股风潮。近年来,我国居民在增粗减细的饮食理念影响下,也开始流行吃糙米。而女生月经刚走时,不妨常食糙米饭,一方面养胃促消化,另一方面可以帮助身体排除过剩的营养和毒素,帮助瘦身。一举两得,何乐而不为呢?
3.木瓜
木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功效。木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的,还可分解蛋白质、糖类,可分解脂肪,去除赘肉,促进新代谢,及时把多余脂肪排出体外。因此女生要想瘦身,送走大姨妈后,不妨多吃木瓜哦!
小编提醒:生活中有很多女性在来月经的时候,由于嫌太麻烦,所以就索性选择不运动。但其实,在吃饱饭以后适量的运动,能够消耗身体里多余的脂肪,达到减肥瘦身的效果。饭后运动还能够减轻女人盆腔的负担,无论是月经期运动还是平常的时候,在饭后运动对身体都是有好处的,能够帮助养生,还可以达到瘦身的效果哦!
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