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吃红薯会发胖吗 吃红薯的好处

发布时间:2019-08-17 11:18:14 阅读: 来源:拖拉机厂家
吃红薯会发胖吗 吃红薯的好处

很多人比较喜爱吃红薯,但是又认为红薯中的淀粉含量太高会导致长胖。那么吃红薯会发胖吗?下面我们来看看吃红薯的好处。

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吃红薯会发胖吗吃红薯的好处

一、红薯菜粥的做法

第一步:将大米淘洗后放入砂锅中开火煮开,等到米粒上古装皇宫美女图片手绘下翻腾煮开沸腾的时候开小火。

第二步:将青菜清洗后剁碎,之后放入大米粥中一起煮。

第三步:等到粥慢慢变得有些粘稠的时候,放入一勺盐,一勺猪油后用筷子撑着锅盖,防止米汤最后溢出。

第四步:将红薯表面清洗干净后刨去红薯表皮,将红薯切块后放入菜粥中。

第五步:搅拌食材均匀后慢炖性感美女mm131美女图片十分钟,浓稠香醇的粥就煮好了。

二、红薯肉桂豆浆汁

第一步:地瓜清洗之后沥干水分,之后削掉外皮切块。

第二步:将地瓜的外面用保鲜膜裹好,之后放入微波炉中加热三分钟。

第三步:将地瓜剥出来之后放入榨汁机中。

第四步:烧开豆浆后倒入榨汁机中去,添加肉桂和白糖打匀饮用。

三、吃红薯会发胖吗?

吃红薯不会发胖。红薯较为理想的减肥食物,热量低过米饭,而且脂肪含量也很低。红薯的减肥效果很好,但是因为含有一定的蔗人肉搜索美女图片糖和果糖类物质,所以吃的过多确实会导致肥胖,这一点绸缎衬衫美女图片大家需要注意。

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