一年中最热的节气要这样过
一年中最热的节气要这样过今天是二十四节气之一的大暑,与小暑一样,都是反映夏季炎热程度的节令。大暑节气通常是在中伏的前后,也是一年当中最热的时候。这段时期,心脏的负荷也最大。所以,在大暑节气,要注意养心,保持心静,最好是低温养生。湿热交蒸严防中暑大暑时节保养不当很容易中暑,其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等,遇到这种情况不能慌乱,首先避开闷热环境,转移至阴凉通风的地方,然后采用各种办法帮助身体散热,补充水分好好休息,再喝点淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。但对于严重中暑者还需送往医院治疗。此外,三伏天湿热交蒸,细菌、病毒繁殖快,皮肤病发病也增多,如湿疹、痒疹、真菌感染等,所以要多注意皮肤的清洁卫生,屋内要多通风,坐公交车后要洗手。此节气细菌繁殖极快,易致食物中毒,如出现腹痛,腹泻、脓血便等,要尽快看医生。趁暑化湿解冬病大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有冬病夏治的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚症,是最佳的治疗时机,此等慢性病的人可以利用好大暑这个时节,通过艾灸、穴位敷贴等方式,利用补充阳气来达到疗养效果。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。多饮白水益消暑夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说人是水浇成的,这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。消暑切莫动肝火大暑时节高温酷热,人们易动肝火,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为情绪中暑。情绪中暑对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年、体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,应尽量做到心静自然凉。
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