4款泡脚养生妙方

泡脚最佳水温泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。建议晚9点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。上班族早上泡脚精力充沛早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。推荐足浴养生方1、风寒感冒足浴方材料荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。用法大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。2、高血压足浴方材料冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。用法大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。3、失眠足浴方材料吴茱萸40克、米醋(白醋)适量(50-100克)。用法大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。4、足跟痛足浴方材料五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。用法大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。了解更多两性知识、北京养生会所。敬请关注91体验网http://www.91tiyan.com/