瞧一瞧：失眠的调养与护理_8

失眠是一种睡眠障碍性疾病，常见于由多种躯体、精神和行为疾病等原因所引起的入睡困难，睡眠深度浅或频度过短，早醒、睡眠时间不足或质量差等临床表现，严重地影响了人们的身心健康、生活质量和工作效率。现如今大多数人对失眠的调养与护理非常重视，下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

失眠虽然是我们日常生活中常见的现象，但是，长期失眠对身体的伤害也是非常大的。长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。因此为了能够摆脱失眠的困扰，我们一定要积极调养。

失眠的调养与护理需要注意以下几点：

失眠多梦患者可能是由于消化不良造成的，患者需要注意晚上饮食的摄取量，如果暴饮暴食或者饮食过多、不易消化的话，可能晚上就会睡不着觉，还会降低睡眠质量，建议晚上最好吃到七分饱就可以了。

失眠多梦患者应该注意放自己放来：如果不用药物治疗的话，建议大家可以考虑每天用热水泡脚，并且还可以在睡前做一些简单的运动，但千万不要进行剧烈运动，以免会大脑造成刺激。

睡觉前应该避免胡思乱想，可以听一些舒缓的音乐，不要看刺激性的画面，并且不要喝浓茶及咖啡，注意保持自己的生活规律。如果是老年人患者的话，需要在医生的指导及建议下进行药物治疗。

药物调理见效快

药物调养失眠是比较常见的方法了，在人们的印象中失眠就要吃，不过研究人员提示说，遇到睡眠问题后，第一反应不应该是吃。只能令大脑镇静，却不能帮大脑自然入睡。而且长期服用会产生抗药性、药物依赖等问题。于是，近年来很多人转而寻找促睡眠类中成药来替代。

中成药副作用小、药效温和长效，普遍通过综合调理增强体质来改善睡眠状况，这是很多人转而使用中成药的原因，对于中药在这里为大家推荐健延龄。健延龄源自近代抗衰老理论与实践奠基人施今墨先生的“补固神气精血方”，是药食同源的纯中药，方中以龙骨、珍珠、琥珀等来镇静安神、改善睡眠;以山药、黄芪、黑豆、茯苓等来健脾益气、调理脏腑;以黄精、何首乌、西洋参、熟地黄等养气补血、填精生髓;对睡眠有很好的改善作用。

不仅如此，健延龄成分中的珍珠和琥珀都就有镇静安神的功效，再加之17味药相互作用，调整气血运上海离婚财产
化，是人体气血充盈，自然从本质上调整了身体状态而改变了失眠的症状上海离婚纠纷律师
。在服用健延龄15天后患者就会明显感觉到睡眠加深，并且，还能改善肠胃，胃口变好。

事实上，健延龄胶囊问世已经近五十年了，一直凭借其良好的品牌口碑和出色的在市场上稳扎稳打。近年来，随着信息开放，健延龄胶囊的美誉度和知名度不断上升，越来越多的人循着线索找到雷允上线下门店进行咨询购买。另外，据雷允上集团相关负责人透露，其旗下的其它促睡眠类中成药销售也在持续走高中，其中老年群体越来越成为消费主力。

通过文章内容对失眠的调养与护理的介绍，相信大家都有了一定的认识。失眠多梦会影响大家的精神状态，患者会出现反应缓慢、身体免疫力降低等情况，所以我们上海离婚抚养权
一定要多加注意日常生活中的调养问题。