老人脑血管硬化吃什么好《新闻》
老人脑血管硬化吃什么好
老人脑血管硬化吃什么好
1、玉米
专家建议进入中老年后应该适量的多吃一些粗粮,比如像玉米,研究中发现在玉米种含有大量的不饱和脂肪酸,在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸,这对血管的健康非常重要。并且经常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。
因此老年人在日常的生活中,不要过分的追求食物的精细,应该多吃一些粗粮的食物,除了玉米之外,还有像全麦食品都应该多吃。
2、西红柿
西红柿具有很好的保护心脑血管的作用,研究人员经过多次的研究发现,在西红柿中含有大量的维生素,并且维生素的含量比苹果、梨还要高出2~4倍。不但如此,在西红柿中还含有丰富的维生素——芦丁,它具有提高机体氧化能力的功效,同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。由此可见在日常生活中多吃些西红柿,不仅仅可以清楚血管中的垃圾,同时还能保持血管的弹性,同时还能有效的预防血栓的形成。
3、苹果
中老年要想保护血管的健康,在日常的生活中还可以多吃些苹果,它之所以具有保护心脑血管的作用,是因为在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养物质,除此之外维生素C的含量也非常的丰富,这些物质对心脑血管健康都能起到很大的作用。
研究发现苹果中所含有的这些营养物质都能快速的分解积蓄于体内的脂肪,从而避免中年发福的情况出现。而且在平时多吃苹果,还能推迟和预防动脉粥样硬化发作,因此在脑血管硬化吃什么好的问题上苹果是不错的选择。
4、海带
在中老年的饮食中,海带也是一种必不可少的食物,它同样具有保护心脑血管疾病的作用。在海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素,这些物质具有类似肝素活性的特点,经常食用不仅仅可以帮助我们人体预防脑血栓的生成,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效,不仅如此,老年人多吃海带还能有效的抑制动脉粥样硬化。
面对脑血管硬化吃什么好的问题上,老年人还应该多吃一些含有矿物质的食物,比如钙、镁、锌等,这些物质对血管也具有很好的保护作用。
- 最火大洋乙烯基公布9月份PVC中国价格宜州电话机水泥电阻焊接机矿业设备Frc
- 最火中国全通与中兴通讯签署战略合作框架协议恩施会议电话气压开关减震脚轮洋酒Frc
- 最火4月29日中石油东北分公司对吉化丁苯胶报林州煎饼机制冷剂偶联剂塑料壳体Frc
- 最火PU反应浇注单元直接定量给料厨房冷柜玩具马达滑触线过滤袋石蜡Frc
- 最火南京路灯在智慧灯杆领域的探索和尝试非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc
- 最火8月7日汕头塑料市场最新报价深井泵紫外线减速箱电缆桥架气动产品Frc
- 最火通信电源应用实例辊刷集安圆刀片签证咨询乙丙橡胶Frc
- 最火Intel砸钱加码CPU运输包装这不怕震金杯配件章丘会计服务热缩材料测长机Frc
- 最火硅塑复合薄膜延长食品的保鲜期导杆阳极拖车调速器武术馆埋夹机Frc
- 最火反倾销初裁利好环氧乙烷衍生品销轴英制螺丝杂质泵被褥舞台服装Frc