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特色营养粥为女人补充维生素

发布时间:2020-03-04 14:17:57 阅读: 来源:拖拉机厂家

特色营养粥,为女人补充维生素

特色营养粥,为女人补充维生素

女人不能缺少维生素,否则会变成黄脸婆的。维生素C和维生素E是女性保持肌肤健康的必要元素。这些必要的维生素都能从日常生活中的饮食来摄取。为女人补充维生素,就来碗特色的营养粥吧!

小米蛋奶粥    材料:小米100克,牛奶300克,鸡蛋2个。    调料:白糖适量    做法:    1、小米淘洗干净,用清水浸泡片刻,沥水备用。    2、锅内加入适量水,加入小米,先用大火煮至小米开花,加入牛奶继续煮至米粒松软烂透。    3、鸡蛋打撒,淋入奶粥煮成蛋花,加白糖煞化即可。

葡萄干粥    材料:大米100克,葡萄干50克。    调料:白糖适量    做法:    1、将葡萄干拣去杂质,用清水略泡,冲洗干净。大米淘洗干净,用清水浸泡片刻,捞出,沥干水分。    2、锅内加入适量水,倒入葡萄干,大米,先用大火煮沸,再改用小火熬至粥成,下入白糖调好味,再稍焖片刻即可。

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