特色营养粥为女人补充维生素

发布时间：2020-03-04 14:17:57 阅读：次来源：拖拉机厂家

特色营养粥，为女人补充维生素

女人不能缺少维生素，否则会变成黄脸婆的。维生素C和维生素E是女性保持肌肤健康的必要元素。这些必要的维生素都能从日常生活中的饮食来摄取。为女人补充维生素，就来碗特色的营养粥吧！

小米蛋奶粥　　　　材料：小米100克，牛奶300克，鸡蛋2个。　　　　调料：白糖适量　　　　做法：　　　　1、小米淘洗干净，用清水浸泡片刻，沥水备用。　　　　2、锅内加入适量水，加入小米，先用大火煮至小米开花，加入牛奶继续煮至米粒松软烂透。　　　　3、鸡蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可。

葡萄干粥　　　　材料：大米100克，葡萄干50克。　　　　调料：白糖适量　　　　做法：　　　　1、将葡萄干拣去杂质，用清水略泡，冲洗干净。大米淘洗干净，用清水浸泡片刻，捞出，沥干水分。　　　　2、锅内加入适量水，倒入葡萄干，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味，再稍焖片刻即可。